ความอ้วน เป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งที่นำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บหลายชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคข้อเข่าเสื่อม และโรคอื่นๆ อีกหลายโรค ซึ่งสาเหตุหลักๆ ของความอ้วนนั้นมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ได้สัดส่วน และไม่ถูกสุขลักษณะ วันนี้มีเมนูอาหารสำหรับการลดความอ้วนมาฝากกันนะคะ รับรองได้ว่าถ้าท่านทำตามสูตรนี้จะทำให้น้ำหนักของท่านลดลงอย่างน้อย 3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์นะคะ
วันที่ 1-วันที่ 3
เช้า รับประทานน้ำเปล่าผสมมะนาว 1 แก้วทันทีหลังจากตื่นนอน หลังจากนั้นทั้งวันรับประทานน้ำผักหรือน้ำผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่งทั้งวัน
วันที่ 4 - วันที่ 5
เช้า รับประทานน้ำเปล่าผสมมะนาว 1 แก้วทันทีหลังจากตื่นนอน ตอนสายรับประทานน้ำผลไม้ 1 แก้ว
กลางวัน รับประทานสลัดผักหรือผลไม้ 1 จานเล็ก
เย็น รับประทานฝรั่งหรือแอบเปิ้ลเขียว 1 ผล
วันที่ 6-วันที่ 7
เช้า รับประทานน้ำเปล่าผสมมะนาว 1 แก้วทันทีหลังจากตื่นนอน ตอนสายรับประทานน้ำผลไม้ 1 แก้ว
กลางวัน รับประทานสลัดผักหรือผลไม้ 1 จานเล็ก
เย็น รับประทานฝรั่งหรือแอบเปิ้ลเขียว 1 ผล
ลองนำสูตรนี้ไปทำดูนะคะได้ผลแน่นอนคะ แต่มีข้อควรระวังนิดหนึ่งว่าไม่ควรออกกำลังกาย หรือไปอบซาวน่า หรือกีฬาที่ทำให้เสียเหงื่อมากๆ เพราะจะทำให้เป็นลมได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น